잠을 자고 났을 때에 몸이 아프면 그것만큼 짜증나는 것도 없다고 생각됩니다. 잠을 깨운하게 잤다는 생각이 들지 않을뿐만 아니라 통증으로 인한 고통 때문에 하루를 망칠 수 있기 때문입니다. 수면 후 목통증, 자고 일어났을 때에 목이 아픈 이유가 무엇인지 한 번 알아볼까 합니다. 1. 과도한 운동, 근육 뭉침운동을 너무 심하게 했거나 근육이 많이 뭉친 상태에서 잠을 잤을 경우 목이 아플 수 있습니다. 과도한 운동을 했을 때에는 가벼운 목스트레칭을 통하여 목의 근육을 잘 풀어주고 수면을 취하는 것이 좋지요. 근육이 많이 뭉친 상태에서 수면을 하게 될 경우 자고 일어나면 그 부위가 많이 아플 수 있다는 것을 평소에 알고 있어야 할 것 같습니다. 2. 잘못된 수면자세가장 큰 이유로는 수면자세가 나빴을 경우 목통증..
필자는 갑각류 알레르기를 가지고 있습니다. 갑각류 알레르기란 새우, 소라, 게, 꽃게, 킹크랩 등과 같은 갑각류를 섭취했을 때에 몸에 붉은 반점 또는 두드러기, 가려움 증상이 나타나는 것을 말합니다. 갑각류 음식은 상당히 맛이 좋고, 새우나 게와 같은 절지동물(갑각류)를 좋아하는 사람들이 상당히 많이 있는데요. 이런 알러지를 가지고 있는 사람들에게는 이것이 맛있는 음식이라고 하기 보다는 먹으면 안되는 독과 같은 것이라고 할 수 있습니다. 갑각류 알레르기 원인갑각류 알레르기를 가지고 있는 사람들이 의외로 많이 있는데요. 연예인들 중에서도 갑각류 알레르기로 고통 받고 있는 사람들이 많이 있지요. 필자도 갑각류 알레르기를 가지고 있습니다. 갑각류나 곤충의 껍질에는 키틴이라는 성분이 함유되어 있는데, 이것이 나..
결혼을 하고 아이가 출생을 한 후에도 계속 가사와 육아에 비협조적이거나 당사자의 의식이 부족한 남자. 세간에는 이러한 남편에 대한 아내들의 분노의 목소리가 폭발하고 있는데, 도대체 왜 그들은 생활과 사고 방식을 바꾸지 않고, 가사 육아에 적극적으로 참여하지 않는 것일까요? 아내가 뭐든지 할 수 있다는 환상 때문이제는 전업 주부보다 일을 하는 엄마들이 많이 있습니다. 일을 하면서 가사와 육아를 병행하는 엄마들도 드물지 않지요. 그런 엄마들이 늘어날수록 남성 중 일부는 이런 인식을 가지게 됩니다. 엄마는 뭐든 잘한다고, 아내를 슈퍼 우먼으로 만들어버리는 행동. 물론 집안일도 육아도 직장의 근원 등 다양한 역할을 해내고 있다는 의미에서 뭐든지 할 수 있다라고 할 수 있습니다. 우리 아내는 뭐든지 할 수 있기 ..
아이의 성장과 함께 집에 있는 물건은 변화합니다. 특히 자녀가 초등학생에서 중학생으로 밥뀌는 타이밍에도 많은 물건들과 분위기가 바뀌게 되는데요. 아이가 중학생이 되었을 때에 정말 좋았다고 생각되는 물건들은 무엇일까요? 1. 온 가족이 여유있게 탈 수 있는 자동차아이가 커버리면 차는 좀 더 큰 차가 좋습니다. 카니발과 대형 SUV 등이 상당히 좋을 수 있는데ㅔ요. 가족이 함께 외출을 할 때에 넉넉한 공간에서 움직일 수 있기 때문입니다. 일상적으로 차를 사용하기도 상당히 편리하기 때문에 가족이 여행을 하기에도 상당히 편리합니다. 물론 보험료, 기름 값이 더 많이 들어갈 수 있으나 차는 자녀의 성장과 함께 변화를 주는 것이 좋습니다. 2. 큰 식기청소년기에 접어들면 아이들의 식성도 더 좋아지게 됩니다. 자연스..
아이의 모습에 위화감이 들어간 말투, 가시가 들어가는 변화를 느끼게 되면 반항기의 징조일 수도 있습니다. 아이라면 언젠가는 찾아오는 반항기를 부로모서 어떻게 파악하고 해결하는 것이 좋을까요? 반항기는 성장하는데 있어서 통과점이라고 할 수 있습니다. 그렇기 때문에 이를 잘 극복하고 지나가는 것이 건강한 아이를 키울 수 있는 방법이라고 할 수 있지요. 반항기의 구조를 이해함으로써 자녀의 태도에 대한 자극이 안심으로 바뀔 수 있습니다. 눈앞의 아이의 행동뿐만 아니라 그 배경을 아는 것이 중요합니다. 반항기 악순환 극복법작은 것이 받아 들여지지 않고 울고 거부하는 장면이 발생할 수 있습니다. 아침에 바쁠 때에 이런 옷을 입고 학교에 가고 싶지 않다고 생각할 수 있습니다. 부모로 보면 사소한 것도 본인에게는 큰 ..
타이레놀은 두통이나 감기 기운이 있을 때에 가볍게 복용하는 의약품으로 대부분의 집에서 한 통 정도는 구비해두고 있습니다. 여성의 경우 생리통이 발생했을 시에 타이레놀을 복용하는 경우가 있는데요. 이 때문에 타이레놀은 국민 상비약이라고 말해도 과언이 아닐 것 같습니다. 그렇다면 타이레놀 복용시 주의사항은 무엇일까요? 한 번 알아보겠습니다. 타이레놀 주의사항타이레놀을 복용할 때에는 주의사항이 있습니다. 복용양을 초과하지 않는 것이 좋은데요. 만 12세 이상 소아 및 성인은 1회 1~2정씩 1일 3~4회까지 복용할 수 있습니다. 개인적으로는 1회 1정씩 아침이나 저녁에 먹는 것이 좋다고 생각합니다. 그리고 임산부는 먹지 않는 것이 좋은데요. 진통제 중에서 비교적 안전하다고 알려져 있지만, 뱃속에 있는 태아에게..
콜린(choline)이라는 성분을 들어보신 적이 있나요? 콜린이란 비타민 B군의 일종으로 다양한 웰빙효과에 주목을 받고 있는 성분입니다. 콜린은 세포막성분을 구성하는 지질의 구성성분이기도 한데요. 콜린은 phosphatidycholine의 형태로 존재하며 지방의 구성과 대사에 관여합니다. 간 기능, 정상적인 두뇌 발달, 근육 운동, 신경 기능, 에너지 레벨 등을 유지하고 다양한 영양소가 함유되어 있습니다. 콜린 효능 음식콜린은 어떤 음식에 많이 들어가 있을가요? 쇠고기 간, 연어, 병아리콩, 완두콩, 계란, 쇠고기, 칠면조, 염소우유, 브뤼셀 콩나물 등에 콜린이 많이 함유되어 있습니다. 콩류와 달걀류, 씨앗류와 배추과 식물에 콜린이 많이 들어가 있다고 생각하면 될 것 같습니다. 우리가 가장 쉽게 접할 수..
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